วิ่งก็มี Mindset

วิ่ง just was mindset

วันนี้ขอให้ Repost คำว่าครูบอกว่าตัวเองคิดว่าสำคัญทุกๆข้อควรระวังอย่าให้นิสัยสำหรับยสัวิ่งระยะไกล

🔹️ ศึกษาเป็นเส้นทางหัวเรื่อง: การวิ่งหาจุดสังเกตุเพื่อคะเนระยะทใช้ความเร็วในการการวิ่งได้เหมาะสมกับความเหนืพลังงานและความร้อนลืออยู่บนเส้นทางการดำเนินงานสภาพแวดล้อมทางอากาศแสงแดดและสิ่งกีดขวางอื่น ๆ
🔹️หาสถานที่ใกล้เคียงที่สนมแข่งขันาศึกษาเป็นเส้นทางหัวเรื่อง: การเดินทางที่ส
ะดวก
🔹️ สวมใส่ชุดแข่งขันที่ผ่านการงานพนักงานมาใช้แล้ว
เพลงอย่าใส่ชุดใหม่แกะกล่องและควรติดเบอร์หรือ BIB คุณต้องถูกที่ให้เรียบร้อยก่อนออกจากเนชั่ร้านบ้าน
🔹️ไม่ควรที่ใส่รองเท้าเพิ่งซัรองเท้าใหม่ที่ใช้ในการแข่งขันมาสวมใส่ในการฝึกซกำลัง
เตรียมตัวอย่างน้อย 1 สัปดาห์🔹️ วางแผนและกำหนดความเร็วในกาแยกประเภทออกเป็นช่วง ๆทุก 1 กม. 5 กม.
🔹️ เมื่อได้รับการเสริมกำลังติดตั้งที่แขนหรือติดตั้งบนกาวกันลืมไว้
🔹️ จัดเตรียมอาหารล่วงหน้าและรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มเบา ๆ ที่ย่อยง่ายก่อนการแข่งขันอย่างน้อ2 ชม. ละลูการรับประทานอาหารที่ไม่คุ้นเคยหรือรสจัด
🔹️ อย่าลืมยาประจำตัว (ถ้ามี) ทาครีมกันเสียดสี
ที่อาจเกิดการเสียดสีจากการปล่อย
เท้าเปล่าที่อาจเกิดขึ้นพลาใช้สเตอร์บาง ๆ พันไว้
🔹️ ไปสนามแข่งขันล่วงหน้าอย่างน้อย 2 ชม. พวงมาลัยโทรศัพท์หรือโทรศัพท์มือถือผู้ติดต่อ: นาย
จิบ บิวตี้เป็นระยะเวลาและเข้าห้อง้ำให้เรียบร้อยก่อนการแข่งขัน
🔹️ ทำสมาธิและร่างกายให้พร้อมก่อนการแข่งขันจะเริ่ม 10 นาที
🔹️ ตรวจสอบเส้นทางการเดินขบวนงขัน
และเข้าสู่พื้นที่การแข่งขันนตามเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งรัดค
🔹️ ออกวิ่งอย่างใจเย็นช่วงแรกเพลงอย่าเร็วกว่าซ้อมค่อยๆปรับจังหวะหัวเรื่อง: การวิ่งให้เ
สู่โหมดข้าของหัวเรื่อง: การแข่งขัน
🔹️ ในห้างหุ้นส่วนจำกัดระหว่างหัวเรื่อง: การแข่งขันรับคุณน้ำทุกจุดค่อยๆ
จิบเพลงอย่าดื่มทีเดียวหมดคุณแก้ว
🔹️ สังเกตุอาการของร่างกายแล้วการปรับเส้นเลื่อนการระวางน้ำหนักอดคล้องสัมพันธ์กันเพื่อลดอขอความ
ช่วยเหลือจากผู้อื่น ในช่วงแรกไม่วิ่งตามสิ่งเร้หรือรอบที่สามรถที่าฝึกซ้อมมา
🔹️ หานักวิ่งที่วิ่งในห้างหุ้นส่วนจำกัดจังหวะใกล้เคียงกันเป็นเพื่อนร่วมวิง่
🔹️ มีศรัทธาในห้างหุ้นส่วนจำกัดคุณตัวเองเชื่อมั่นในห้างหุ้นส่วนจำกัดหัวเรื่อง: การซ้อมวิ่งให้สนุกผ่อนคลายเพลงอย่าเคร่งเครียดกับความเร็ว
🔹️ เข้าเส้นชัยแล้วเพลงอย่าลืมคูลดให้ความสำคัญกับการ
ออกกำลัง กายงเสมอิ่

ซ้อมให้ถึงปฏิบัติตามคำครูเป็นผลที่ได้ดีแน่ได้ครับวิ่งให้สนุกจบแบบไม่เพลงเจ็บได้ครับ❤ Cr ครูดินสอถาวรจันทร์ผ่องศรี# วิ่งดิ