วิ่งแบบยั่งยืน

ปณิธานของตัวเองคือ อยากเป็นคนแก่ที่ยังแข็งแรง อายุเกิน70 แต่ยังวิ่งได้ ลงงานมาราธอนอยู่ทุกเดือน โดยไม่หวังที่จะต้องขึ้นโพเดี้ยมอันดับ หรือรับถ้วยรางวัลใดๆ

ก่อนหน้านี้เคยซ้อมหนัก เรียกว่าบ้าเลยก็ได้ แล้วก็มาสังเกตตัวเอง สังเกตคนรอบข้าง ทำไมบาดเจ็บจากการวิ่งกันเยอะจัง ทั้งๆที่ปากพวกเราบอกว่า "วิ่งเพื่อสุขภาพ"

อาการ overtraining (แบบรุนแรง) เคยเจอมาหมด หูอื้อทั้งสองข้าง คลื้นไส้ ท้องปั่นป่วนหลังลงคอร์ท Interval

สาเหตุคงเป็นเพราะเราฝึกวิ่งเร็วจนเกินลิมิตของกล้ามเนื้อ หรือเพิ่มระยะขึ้นเร็วเกินกว่าที่ควรจะทำ เราเอาตารางฝึกของคนอื่นมาใช้.. จากในโซเชี่ยล.. มาเป็นตัวตั้ง อันนี้ไม่ใช่ห้ามทำตารางฝึก แต่ควรดัดแปลงให้เหมาะสมกับ อายุหรือต้นทุนของตัวเอง

แต่จุดมุ่งหมายเพจนี้คือ..ชวนคนมาวิ่ง ดังนั้นเราจะไม่ห้ามท่าน ! 555 แต่ฝากเพื่อนๆที่น่ารักนักวิ่งไว้นิสนึง