เสพย์ติดเอนโดรฟินจากการวิ่งกันเถอะ

เสพย์ติดเอนโดรฟินจากการวิ่งกันเถอะ

อันนี้ไม่ได้พูดลอยๆนะ ผลจากการวิจัยหลายๆมหาวิทยาลัย ของหลายๆประเทศ บอกตรงกันว่า การวิ่งที่ใช้ระยะเวลา 30นาทีขึ้นไป สารแห่งความสุขนี้จะเริ่มหลั่งไปยังสมอง หลังวิ่งเสร็จ สมองจะรู้สึกปลอดโปร่ง หายเครียด

จริงๆแล้ว เราสามารถสร้างความสุข ตั้งแต่กิโลเมตรแรกเลยก็ได้ อย่างเช่น โหลดเพลงที่ชอบใส่ลงหูฟัง mp3 ฮัมเพลงโปรดไปด้วย 

หรือจะวิ่งแบบเงียบๆ อยู่กับตัวเอง มีสติทุกย่างก้าว " ตัดขาดจากจากโลกโซเชียลบ้าง "

ลองวิ่งยาวๆดูบ้าง สนุกกับการวิ่ง วิ่งเสร็จเสพเอนโดรฟิน ที่ออกมาพร้อมกับเหงื่อ มันเป็นความสุขที่หาซื้อไม่ได้จริงๆ ❤

เย็นนี้ถ้าฝนไม่ตก ออกไปบอกรักตัวเองสัก10kmนะ 😊
#วิ่งดิ